あがり症による悩み対策

極度の緊張(あがり症)で人前にでれない場合のリラックス方法

一言に緊張に効果があるリラックス方法といっても、実にさまざまなものがあります。どれが一番自分に合っているか、いろいろ試してみましょう。・アロマテラピーラベンダー...

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プレゼンで緊張しない方法/あがり症の人へ

プレゼンで緊張しない方法を、いくつかご紹介したいと思います。@シナリオを用意しておく。一語一句まで正確に話そうとしないざっくりとしたシナリオを立てておき、それに...

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スピーチで緊張しない方法/あがり症の人へ

あがり症ではない人でも、多くの人の前で話す場合は緊張するものです。ですが、スピーチというのは一つのテクニックであり、身に着けてしまえば意外とスラスラ話せるもので...

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あがり症(緊張症)による声の震えやどもりを治したい

人と話すときに、必要以上に緊張してしまい、声が震えたり、言葉に詰まってしまうことはありませんか?あがり症の人で多く聞かれる悩みのひとつが「声の震えやどもり」です...

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あがり症(緊張症)で手が震える人の対処法

「緊張すると手が震えて文字が書けない」「発表をするときに資料がうまく持てなくなってしまう」こうした症状は、専門用語で書痙(しょけい)と呼ばれるものです。書痙の症...

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あがり症(緊張症)の人が電話にでる時のコツ

あがり症の人の中には“電話恐怖症”とも呼ばれるくらい、電話が苦手な人が多いようですね。ですが、メールでのやりとりが当たり前となった昨今、実は「普段はあがり症じゃ...

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あがり症(緊張症)の人が面接を受ける時のコツ

あがり症に悩む学生が最初にぶつかる大きな難関、それが面接かもしれませんね。その先の人生を大きく左右する大イベントですから、考えれば考えるほど憂鬱になってしまうの...

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緊張で不眠症になってしまう人の対策法

次の日のことが気になって、眠れない…というのは誰にでも経験のあることですが、それが毎日となると困ってしまいますね。実はあがり症の中には、不眠に悩まされる人も少な...

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緊張すると口臭がひどくなる人の対策法

なぜ、緊張すると口臭がひどくなるのか…その原因はすばり“唾液の分泌が少なくなるから”です。よく「緊張して口の中がカラカラ」なんていいますね。緊張によりストレスが...

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緊張するとわき汗がひどく、匂いで悩んでいる

まず、緊張の汗はなぜ臭いのかをご説明いたします。通常、汗の臭いは出始めが一番強いと言われています。緊張時の汗は一度にドっとでますが、スポーツなどの時と比べて、そ...

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緊張して過呼吸になってしまった時の対処法

極度の緊張やストレスで無意識に起こる“過呼吸”。浅い呼吸を過度に繰り返す状態を、こう呼びます。体内の酸素濃度が極端に高くなってしまい、顔や手足のしびれ、めまいや...

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