天然ハーブの力で活力を取り戻そう

何も食べていないのになんだかお腹がはったような気がする…こんな症状を「膨満感」と呼びます。
ほとんどの場合、検査をしても異常がなく、緊張によるストレスなどで胃腸の機能が低下していることが原因だと考えられます。

膨満感に効く市販薬も数多く販売されていますが、それは対処療法にすぎません。
膨満感に悩まされ続けている方、ストレス解消もかねてハーブの力を活用してみてはいかがでしょう。

オススメは「ペパーミント」と「フェンネル」。
ペパーミントは、皆さん良くご存知だと思います。
すっきりとした香りと清涼感で、気分をスッキリさせてくれるうえに、胃を健康にしてくれる効果があります。
手に入りやすいのも魅力のひとつですね。

フェンネルは、セリ科ウイキョウ属の多年草で、スパイスや漢方など、幅広く使われているハーブです。
消化促進・代謝促進の働きがあり、むくみや膨満感にも効果があるといわれています。

ハーブティは「ペパーミント」と「フェンネル」を一番手軽に摂取できる方法です。
ティーパックも販売されていますので、その芳香をぜひゆったりと楽しんでみてください。

または、エッセンシャルオイルをプラスしたマッサージオイルで、お腹をマッサージしても効果大です。
マッサージオイルを本格的に作るには“キャリアオイル”というものを使用しますが、手に入らないときは、ベビーオイルで代用してもOK。
もちろん、エッセンシャルオイルは、お風呂やフットバスに入れても。
体が温まり、リラックス効果もあるので、一石三鳥ですね。

信頼できるあがり症のトレーニング方法について

あがり症を根本的に改善するためには、
薬に依存せずに、地道にトレーニングをすることが大切です。

ちゃんとした実績があって信頼できるマニュアルを2つ紹介しますので、
本気であがり症を克服したいと思う人はぜひ取り組んでみて下さい。

「西村順式あがり症克服法」(著者:西村順)

元アナウンサーであり、27年間に渡って話し方の講師をしている著者がまとめたマニュアルです。
大手民間企業はもちろん、官公庁や自治体での講師経験もある著者なので、
あがり症のマニュアルの中ではもっとも信頼できるものだと思います。

DVDを見ながら、1日3分間で無理なくトレーニングできるという点も評価できます。
120日間の返金保証もあり、今あるマニュアルの中では一番おすすめできるものだと思います。

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「65089人のあがり症を克服させた方法!」(金井英之)

36年間で6万5千人も克服させたという実績を持つ著者が書いたマニュアルです。
若干大げさな表現になっていますが、過去に多数の本を出しており、
またNHKなどの番組にも出演経験を持っているベテランの著者です。

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他にもあがり症のマニュアルは色々あるようですが、信頼できるものは上記の2つだと思います。
中にはとても質が悪いものもあるようなので注意して下さい。

マニュアルを購入する際には、著者の実歴を十分に調べた上で、信頼できるものを選びましょう。

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