普段からリラックスできる環境を作る

何故、緊張すると声や体が震えてしまうのか…そのメカニズムはまだ解明されていないようです。

ただ、震えという現象に、交感神経と副交感神経が深くかかわっているのは、間違いありません。
緊張状態が長く続けば続くほど、交感神経が働きすぎて、副交感神経が十分に働かなくなってしまいます。

できるだけリラックスできる時間を持ち、副交感神経を存分に働かせるようにすると、だんだんとふたつの交感神経のバランスが正常に近づいていくはずです。

医師に相談する

震えがひどく、日常生活にまで影響するようなら、精神科を利用してみるのもひとつの方法です。
実は、震えはストレスや不安の他、疲労や甲状腺機能亢進などが原因で起こることもあり、この症状に悩まされている人は本当に多いのです。

これらは「本態性振戦」と呼ばれる運動障害のひとつで、薬物療法が主な治療法となります。
薬の使用には、抵抗のある方も多いかと思いますが、医師の適切な指導のもとなら、さほど心配する必要はありません。
保険も適用されますので、まずは気軽に相談してみてください。

信頼できるあがり症のトレーニング方法について

あがり症を根本的に改善するためには、
薬に依存せずに、地道にトレーニングをすることが大切です。

ちゃんとした実績があって信頼できるマニュアルを2つ紹介しますので、
本気であがり症を克服したいと思う人はぜひ取り組んでみて下さい。

「西村順式あがり症克服法」(著者:西村順)

元アナウンサーであり、27年間に渡って話し方の講師をしている著者がまとめたマニュアルです。
大手民間企業はもちろん、官公庁や自治体での講師経験もある著者なので、
あがり症のマニュアルの中ではもっとも信頼できるものだと思います。

DVDを見ながら、1日3分間で無理なくトレーニングできるという点も評価できます。
120日間の返金保証もあり、今あるマニュアルの中では一番おすすめできるものだと思います。

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「65089人のあがり症を克服させた方法!」(金井英之)

36年間で6万5千人も克服させたという実績を持つ著者が書いたマニュアルです。
若干大げさな表現になっていますが、過去に多数の本を出しており、
またNHKなどの番組にも出演経験を持っているベテランの著者です。

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他にもあがり症のマニュアルは色々あるようですが、信頼できるものは上記の2つだと思います。
中にはとても質が悪いものもあるようなので注意して下さい。

マニュアルを購入する際には、著者の実歴を十分に調べた上で、信頼できるものを選びましょう。

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