あがり症を克服するための方法

解消するために一番大事なこと

・多くの人の前にでると緊張して頭が真っ白に・赤面や声の震えに悩んでいる・電話が苦手で、対応に自信がない…など、あがり症に悩まされる人は本当に多いようですね。もち...

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一般的な治療法について

あがり症対策として一般的に知られている方法をいくつか紹介します。○自己暗示あがり症の人は常に極度の緊張を強いられている状態にあります。この緊張状態は「自己暗示」...

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治すためには焦りは禁物

なんとか少しでもあがらないようになって、毎日をもっと楽しく過ごしたい…これはあがり症に悩むすべての人の願いだと思います。専門書やインターネットには、さまざまなあ...

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対策としてすぐに出来ること

あがり症を緩和するためには、「成功体験」を多くもつことが有効だといわれています。人前で話すという機会に積極的に参加し、「思った以上にあがらずにすんだ」あるいは「...

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治療で気をつけたいこと

「あがり症」の治療方法で、近年注目を集めているのが「メンタルクリニック」です。一昔前と違って、心療内科や精神科は非常に身近な存在になってきました。「あがり症」の...

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催眠療法で克服できる?

人間の意識は、論理的な顕在意識と非論理的な潜在意識とで構成されています。催眠療法とは、普段は意識していない潜在意識に働きかけ、その人が抱える問題を治療していくと...

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効果的なツボ

どうしても、大勢の人の前で離さなければならなくなった…そんなときに役立つのが「緊張を和らげるツボ」です。さりげなく刺激するだけでちょっと気が楽になるそんなツボを...

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リラックスさせてくれる呼吸法

あがり症対策にもっとも有効なのが「腹式呼吸」です。緊張してしまうと、どうしても呼吸が乱れがちになります。腹式呼吸で脳に酸素をたっぷりと送り込み、思考をクリアな状...

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